Υγεία & Ευεξία! Ο καθημερινός σας σύμβουλος για την υγεία, την ομορφιά και την ψυχολογία!

Εσεις τρωτε μπανανες;

 

Νέα έρευνα αποκαλύπτει ότι η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε κάλιο, μπορεί να εμποδίσει τις καρδιακές προσβολές και τα εγκεφαλικά.

Μια ομάδα ερευνητών από Πανεπιστήμιο στο Μπέρμιγχαμ διαπίστωσε ότι δίαιτες πλούσιες σε κάλιο βοηθούν στην αποφυγή της σκλήρυνσης των αρτηριών - κάτι που συχνά οδηγεί σε καρδιακές παθήσεις. Οι ερευνητές διενήργησαν δοκιμές σε ποντίκια για να προσδιορίσουν ποια επίπεδα καλίου ήταν τα καλύτερα και διαπίστωσαν ότι οι αρτηρίες εκείνων που τράφηκαν με λιγότερο κάλιο ήταν σκληρότερες από των άλλων.

Η νέα μελέτη υπογραμμίζει την ανάγκη κατανάλωσης περισσότερων τροφών πλούσιων σε κάλιο. Τα αβοκάντο και οι μπανάνες, για παράδειγμα, έχουν αποδειχθεί ωφέλιμα για το καρδιαγγειακό σύστημα κάτι που έρχεται να επιβεβαιώσει και η νέα μελέτη.

 

Οι περισσότεροι γιατροί συστήνουν κατανάλωση 3.500 mg καλίου την ημέρα - ένα ποσό που μπορεί να βρεθεί σε τέσσερις μπανάνες. Άλλα τρόφιμα πλούσια σε κάλιο είναι οι αγκινάρες και οι σταφίδες.

  • Rate this item
    (0 votes)
back to top

ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ

Υγεία & Ευεξία

This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.
www.ygeiaevexia.gr