Υγεία & Ευεξία! Ο καθημερινός σας σύμβουλος για την υγεία, την ομορφιά και την ψυχολογία!

Οι ξηροι καρποι ενισχυουν το σπερμα

Η καθημερινή κατανάλωση ξηρών καρπών μπορεί να βελτιώσει την αντρική γονιμότητα σε διάστημα μερικών εβδομάδων, όπως προκύπτει από έρευνα Ισπανών επιστημόνων. Στην έρευνα συμμετείχαν 119 υγιείς άντρες νεαρής ηλικίας.

Οι μισοί έπρεπε για 14 εβδομάδες να καταναλώνουν καθημερινά 60 γραμμάρια ξηρών καρπών -αμύγδαλα, φουντούκια, καρύδια- ενώ οι άλλοι μισοί ακολούθησαν το συνηθισμένο διατροφικό τους πρόγραμμα. Όλοι οι συμμετέχοντες έδιναν τακτικά δείγματα σπέρματος προς ανάλυση πριν και κατά τη διάρκεια της μελέτης.

Οι αναλύσεις των δειγμάτων έδειξαν πως οι συμμετέχοντες που κατανάλωναν καθημερινά ξηρούς καρπούς παρουσίασαν κατά μέσο όρο:16% αύξηση στον αριθμό ων παραγόμενων σπερματοζωαρίων τους,6% βελτίωση της κινητικότητας των σπερματοζωαρίων τους,1% βελτίωση της μορφολογίας των σπερματοζωαρίων τους και,τέλος,4% αύξηση του βαθμού ζωτικότητας των ων σπερματοζωαρίων τους (δείκτης που εκφράζει το ποσοστό υγιών σπερματοζωαρίων που υπάρχουν στο σπέρμα).

Τα νέα ευρήματα έρχονται να ενισχύσουν τα διαθέσιμα επιστημονικά δεδομένα που υπογραμμίζουν τον σημαντικότατο ρόλο της διατροφής στην αντρική γονιμότητα. Άλλες πρόσφατες μελέτες έχουν υποδείξει ότι βελτιώσεις στην ποιότητα του σπέρματος παρατηρούνται και χάρη σε μια διατροφή πλούσια σε πολυακόρεστα λιπαρά οξέα,όπως τα Ω-3 και οι αντιοξειδωτικές βιταμίνες C και Ε.

 

  • Rate this item
    (0 votes)
back to top

ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ

Υγεία & Ευεξία

This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.
www.ygeiaevexia.gr