Δευτέρα, 18 Νοεμβρίου 2019

Δ Διατροφή

Ταχίνι: μια τροφή με πλούσια οφέλη

Δείτε ακριβώς το προσφέρει!

Στις χώρες της Μέσης Ανατολής αποτελεί βασικό συστατικό της καθημερινής διατροφής, καθώς χρησιμοποιείται για την παρασκευή πολλών φαγητών. Τα οφέλη του είναι πολλαπλά και έχει εξαιρετική θρεπτική αξία.

Τι κερδίζει ο οργανισμός με μία κουταλιά ταχίνι:

 Ενέργεια 89 θερμίδες

 Πρωτεΐνη 2,55 γρ.

 Ολικά λιπαρά 8,06 γρ.

 Υδατάνθρακες 3,18 γρ.

 Φυτικές ίνες 1,4 γρ.

 Απλά σάκχαρα 0,07 γρ.

 Ασβέστιο 64 mg

 Σίδηρος 1,34 mg

 Μαγνήσιο 14 mg

 Φώσφορος 110 mg

 Κάλιο 62 mg

 Νάτριο 17 mg

 Ψευδάργυρος 0,69 mg

 Χαλκός 0,242 mg

 Μαγγάνιο 0,218 mg

 Σελήνιο 0,3 μg

 Θειαμίνη 0,183 mg

 Ριβοφλαβίνη 0,071 mg

 Νιασίνη 0,818 mg

 Παντοθενικό οξύ 0,104 mg

 Βιταμίνη Β6 0,022 mg

 Φυλλικό οξύ 15 μg

 Βιταμίνη E 0,04 m

 

 

Διαβάστε ακόμη στην κατηγορία Διατροφή...

Διατροφή συνέχεια...

Τα cookies μας διευκολύνουν να σας παρέχουμε τις υπηρεσίες μας. Με τη χρήση των υπηρεσιών μας επιτρέπετε να χρησιμοποιούμε cookies.
ΑΠΟΔΕΧΟΜΑΙ ΔΕΝ ΑΠΟΔΕΧΟΜΑΙ