Υγεία & Ευεξία! Ο καθημερινός σας σύμβουλος για την υγεία, την ομορφιά και την ψυχολογία!

Ο υπνος βοηθα να χασουμε τα περιττα κιλα

Μία ώρα επιπλέον βραδινού ύπνου μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος, σύμφωνα με αμερικάνικη μελέτη που δημοσιεύτηκες στο επιστημονικό έντυπο Sleep. Ερευνητική ομάδα του Εθνικού Ινστιτούτου Ψυχική Υγείας υποστηρίζει ότι αυτά οφείλεται στη λεπτίνη, μια χημική ουσία που απελευθερώνεται κατά τη διάρκεια του ύπνου, η οποία ελέγχει τα ποσοστά λίπους του σώματος. Η έλλειψη ύπνου λοιπόν, ίσως επηρεάζει τις ορμόνες που ευθύνονται για «κάψιμο» των θερμίδων κατά τη διάρκεια της ημέρας.

 

 

Στα πλαίσια της έρευνας, οι επιστήμονες ΈΘΕΣΑΝ ΥΠΌ ΙΑΤΡΙΚΉ ΠΑΡΑΚΟΛΟΎΘΗΣΗ ΣΧΕΔΌΝ 5.000 ενήλικες, ηλικίας από 27 έως 40 ετών για περίοδο 13 ετών. Κατά τη διάρκεια της μελέτης, ο μέσος όρος ύπνου έπεσε από 7,7 ώρες σε 7,3 ώρες για τις γυναίκες και από 7,1 ώρες σε 6,9 ώρες για τους άντρες. Κατά τη διάρκεια των 13 ετών οι συμμετέχοντες αύξησαν το βάρος τους κατά 2.500 γραμμάρια. Εκείνοι οι οποίοι πήραν το περισσότερο βάρος κοιμόντουσαν λιγότερο από έξι ώρες,

Last modified onThursday, 12 March 2015 12:43
  • Rate this item
    (0 votes)
back to top

ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ

Υγεία & Ευεξία

This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.
www.ygeiaevexia.gr