Υγεία & Ευεξία! Ο καθημερινός σας σύμβουλος για την υγεία, την ομορφιά και την ψυχολογία!

ΤΑ ΛΑΘΗ ΜΕΤΑ ΤΟ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ. ΜΗΝ ΤΑ ΚΑΝΕΤΕ!

Πολλοί από εμάς κάνουμε τα παρακάτω λάθη μετά από την προπόνηση στο γυμναστήριο, που συχνά προκαλούν προβλήματα ή καθιστούν την προπόνηση εντελώς ανούσια. 

Ποια είναι;

-Το στρέτσινγκ είναι ένα από τα σημαντικότερα κομμάτια της γυμναστικής. Όμως πολλοί το παρακάμπτουν!

-Αν και το σώμα είναι καταπονημένο μετά από τη σωματική άσκηση και νιώθουμε εξάντληση, πρέπει να αποφύγουμε τον ύπνο. Διότι ο ύπνος δεν επιτρέπει στο σώμα και τους μυς να χαλαρώσουν.

-Η κατανάλωση ροφημάτων με πολλή ζάχαρη είναι ένα τραγικό λάθος. Η ζάχαρη δεν ενυδατώνει τον οργανισμό, παρά μόνο προκαλεί περισσότερη δίψα. Το κατάλληλο ρόφημα είναι μόνο το νερό.

-Το να σκουπίζουμε το πρόσωπό μας με μια πετσέτα που φέρει τόσα μικρόβια από το υπόλοιπο σώμα και τα μηχανήματα, είναι κακή επιλογή.

 

-Μετά την προπόνηση πρέπει να τρώμε κάτι ελαφρύ, για να βοηθήσουμε τους μυς να επανέλθουν. Το ιδανικό είναι ένας συνδυασμός υδατανθράκων και πρωτεϊνών, όπως λίγους ξηρούς καρπούς.

  • Rate this item
    (0 votes)
back to top

ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ

Υγεία & Ευεξία

This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.
www.ygeiaevexia.gr