Υγεία & Ευεξία! Ο καθημερινός σας σύμβουλος για την υγεία, την ομορφιά και την ψυχολογία!

Οι βασικοι κανονες που έχουν οι Ιταλιδες και ειναι παντα στιλατες

Ιταλίδες. Γυναίκες με ταπεραμέντο, φιλαρέσκεια και κοσμοπολίτικο στιλ. Τους αρέσουν τα ακριβά ρούχα και κοσμήματα. Αυτοί είναι οι κανόνες που ακολουθούν και είναι πάντα στιλάτες μέσα από τα λόγια μιας γυναίκας  που έζησε στην Ιταλία.

1) Έχοντας ζήσει στην Ιταλία για σχεδόν μια δεκαετία, συνειδητοποίησα ότι οι περισσότερες γυναίκες εκεί είναι στην τρίχα ακόμα κι αν έχουν να πάνε μέχρι το μανάβικο. Η δεξιότητά τους να περπατάνε τόσο γρήγορα με ψηλά τακούνια εξακολουθεί να με εντυπωσιάζει. «Επενδύουν» σε συγκεκριμένα κομμάτια: σε ένα ζευγάρι γόβες στιλέτο, σε ένα φόρεμα που τονίζει το ντεκολτέ, σε σέξι εσώρουχα και μια στιλάτη τσάντα.

2) Η ομορφιά… από μέσα: «Οι Ιταλίδες ξέρουν καλά τα εσώρουχα χαρίζουν αυτοπεποίθηση και αυτή… βγαίνει και προς τα έξω. Δαντελένια και μεταξωτά εσώρουχα είναι πρώτα στις προτιμήσεις τους.

3) Τονίζουν τα δυνατά τους σημεία: Το δυνατό σου σημείο είναι τα πόδια σου; Ανάδειξέ τα! Είναι το μπούστο σου; Φόρα ένα τοπ ή ένα φόρεμα που θα το τονίσει!

4) Δεν φοβούνται τα ψηλοτάκουνα: Φορούν τα ψηλοτάκουνά τους με χάρη στην καθημερινότητά τους.

5) Επενδύουν στο κασμίρ: Αγαπούν τα κασμιρένια, λεπτά πουλόβερ. Lora Piana, Malo και Brunello Cucinelli είναι επωνυμίες που είναι ψηλά στις προτιμήσεις τους.

6) Εχουν αδυναμία στα καπέλα: Ενα καπέλο θεωρούν ότι «συμπληρώνει» το οutfit τους. Το brand Borsalino έχει «παράδοση» στα κομψά καπέλα -και για τα δύο φύλα- από το 1857 (υπάρχουν καταστήματα στη Ρώμη και τη Φλωρεντία).

7) Μια κλασική τσάντα είναι αναπόσπαστο κομμάτι της εμφάνισής τους: Σε ένα μεγάλο ποσοστό οι Ιταλίδες κρατούν μια δερμάτινη τσάντα (αγαπούν Furla, Bottega Veneta και Salvatore Ferragamo).

8) Ποτέ χωρίς τα γυαλιά τους: Είναι η πινελιά που κάνει τη διαφορά στην εμφάνισή τους. Οι Ιταλίδες αγαπούν τις επωνυμίες Ray Ban, Emporio Armani, Miu Miu και Fendi.

Read more...

Τα μυστικα ομορφιας που τα μοντελα δεν θελουν να γνωριζουμε

Έχετε αναρωτηθεί ποτέ πως τα μοντέλα της Victoria Secret καταφέρνουν να είναι πάντα τόσο λαμπερά; Δείτε τα  παρακάτω  μυστικά ομορφιάς που τα μοντέλα δεν θέλουν να γνωρίζουμε.

Σωστή κατανάλωση νερού

Ένας συνηθισμένος μύθος λέει ότι πρέπει να πίνουμε 8 ποτήρια νερό την ημέρα. Ωστόσο, κάθε οργανισμός έχει διαφορετικές ανάγκες και χρειάζεται διαφορετικές ποσότητες νερού. Για κάποιον που ζει σε ένα ήπιο κλίμα συνίσταται να πίνει 30 ml νερό για κάθε κιλό του βάρους του.

Πρόγραμμα ξυρίσματος

Οι καλύτερες ώρες για να ξυριστείτε είναι το απόγευμα ή μισή ώρα αφότου ξυπνήσετε, γιατί το πρησμένο δέρμα μπορεί να χαλάσει το ξύρισμα.

Μειώστε τις σακούλες κάτω από τα μάτια

Το μοντέλο της Victoria Secret, Βικτώρια Μπρίτο, ξέρει τον καλύτερο τρόπο για να χρησιμοποιεί τις πατάτες. Κόβει μια πατάτα σε ροδέλες και βάζει τις ροδέλες κάτω από τα μάτια για 10-15 λεπτά για να μειώσει τις σακούλες κάτω από τα μάτια.

Αποφύγετε τις μουτζούρες

Αν δεν θέλετε να μουτζουρωθείτε με την μάσκαρα, αφήστε την να στεγνώσει σε κάθε στρώση που περνάτε. Ο καλύτερος τρόπος για να το κάνετε αυτό είναι να χρησιμοποιήσετε κάτι σαν «ασπίδα», όπως μια πιστωτική κάρτα στα βλέφαρά σας.

Φρέσκο πρόσωπο

Σπάνια θα δείτε τα μοντέλα να φοράνε μέικ απ, όταν δεν είναι στην πασαρέλα. Όσο καλό και αν είναι το μέικ απ σας, έχει αρνητικές συνέπειες στην επιδερμίδα σας. Το να φοράτε μέικ απ συνέχεια μπορεί να δημιουργήσει πρόωρες ρυτίδες και να φράξει τους πόρους σας.

Πάγος στο πρόσωπο

Το μοντέλο της Victoria Secret, Τζάσμιν Τουκς, κάνει απαλές κινήσεις μασάζ στο πρόσωπό της με παγάκια για να το διατηρεί σφριγηλό και φρέσκο.

Τα «όχι» της γυμναστικής

Ποτέ μην ξεκινάτε να κάνετε γυμναστική χωρίς να έχετε βγάλει το μακιγιάζ σας πρώτα. Το μακιγιάζ και ο ιδρώτας ποτέ δεν έχουν καλά αποτελέσματα και μπορεί να οδηγήσουν σε φραγμένους πόρους και σπυράκια.

Σωστά συμπληρώματα

Οι βιταμίνες είναι απαραίτητες για όποιον ζει στην πόλη ή ακολουθεί μια αυστηρή δίαιτα. Αν είστε χορτοφάγοι ή βέγκαν, είναι απαραίτητο να εντάξετε την βιταμίνη Β12 στην διατροφή σας. Για να βρείτε ποιες βιταμίνες είναι κατάλληλες για εσάς συμβουλευτείτε ένα διατροφολόγο.

Read more...

Τι κανει η Μπριζιτ Μακρον και δειχνει 10 χρονια νεοτερη;

 

Ήδη από την εκλογή του Εμανουέλ Μακρόν τον περασμένο Μάιο, πολλοί είναι εκείνοι που έχουν αμφισβητήσει την εγκυρότητα της σχέσης του με την κατά 25 χρόνια μεγαλύτερή του, Μπριζίτ. Κανείς όμως δεν έχει τολμήσει ποτέ να αρνηθεί πως η πρώτη κυρία της Γαλλίας δείχνει κομψή και νεότερη της ηλικίας της. Ακόμα και ο Καρλ Λάγκερφελντ, διευθυντής στον οίκο Chanel, δεν δίστασε σε συνέντευξή του να εκφράσει τον θαυμασμό του για τις όμορφες γάμπες της συζύγου του Γάλλου προέδρου. Πώς τα καταφέρνει άραγε;

Την απάντηση στο ερώτημα αυτό, που απασχόλησε τα μέσα αλλά και χιλιάδες γυναίκες ανά τον κόσμο την άνοιξη που μάς πέρασε έδωσε ο σεφ του Ελιζέ, Γκιγιόμ Γκομέζ, αποκαλύπτοντας το καθημερινό της διαιτολόγιο. “Όλα όσα μπορώ να σας πω και δεν αποτελούν μυστικό, είναι πως η κυρία Μακρόν επιθυμεί δέκα φρούτα και λαχανικά ημερησίως. Δηλαδή, δύο φορές περισσότερα από την επίσημη σύσταση του υπουργείου Υγείας”. Και πολύ καλά κάνει, έχουμε να σχολιάσουμε εμείς αφού σύμφωνα με έρευνα της Σχολής Δημόσιας Υγείας του Imperial College του Λονδίνου, με επικεφαλής τον Ντάγκφιν Ον, αν τηρηθεί μαζικά ο κανόνας των δέκα μερίδων από ένα μεγάλο μέρος του παγκόσμιου πληθυσμού, τότε θα αποφεύγονται 7,8 εκατομμύρια πρόωροι θάνατοι κάθε χρόνο διεθνώς. Η κατανάλωση 200 γραμμαρίων φρούτων και λαχανικών ημερησίως μειώνει τον καρδιαγγειακό κίνδυνο κατά 13% και του καρκίνου κατά 4% κατά μέσο όρο, ενώ η κατανάλωση 800 γραμμαρίων μειώνει κατά 28% τον κίνδυνο για παθήσεις της καρδιάς και κατά 13% για καρκίνο. “Δίνουμε προσοχή τα φρούτα μας και τα λαχανικά να είναι εποχής. Προσπαθούμε να υπάρχει όσο το δυνατόν περισσότερη ποικιλία”, προσθέτει μάλιστα ο σεφ.

 

Read more...

Κρασι και σοκολατα – Για φρεσκια επιδερμιδα

Γι’ αυτό άλλωστε σπαταλούν ένα σωρό χρήματα σε κρέμες, σέρουμ και ειδικές περιποιήσεις προσώπου. Ωστόσο, οι επιστήμονες ανακάλυψαν πως δύο προϊόντα που βρίσκονται μέσα στο σπίτι μπορούν να περιορίσουν τις ρυτίδες. Το μυστικό είναι η σοκολάτα και το κόκκινο κρασί.

Όπως υποστηρίζει ομάδα μελετητών στο Πανεπιστήμιο του Exeter, και τα δύο αυτά προϊόντα βοηθούν στην αναζωογόνηση των παλαιών κυττάρων, κάνοντας τις γυναίκες να φαίνονται νεότερες. Τα τρόφιμα είναι πλούσια σε φλαβονοείδη, τα οποία είναι γνωστά για τις αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις δράσεις τους. «Ήταν είδα ορισμένα κύτταρα να αναζωογονούνται δεν το πίστευα», αναφέρει χαρακτηριστικά η Δρ. Ευα Λατόρε, που συμμετείχε στην έρευνα. «Τα παλιά κύτταρα έμοιαζα με νέα. Ήταν σαν μαγεία. Επαναλάβαμε τα πειράματα αρκετές φορές και σε όλες ξαναγεννήθηκαν. Είμαι ενθουσιασμένη από τα αποτελέσματα της έρευνας».

 

Read more...

Εφτα καθημερινες συνηθειες που επηρεαζουν την εμφανιση μας

             

            1. Αγγίζετε το πρόσωπό και το πηγούνι σας ενώ κάθεστε μπροστά από έναν υπολογιστή

Σίγουρα κοιτάζετε την οθόνη αυτή τη στιγμή, και κάθεστε σε αυτήν ακριβώς την θέση. Ξοδεύουμε πολύ χρόνο μπροστά από τους υπολογιστές μας όλη την ημέρα και συχνά αγγίζουμε το πρόσωπό μας με τα χέρια μας χωρίς να το σκεφτόμαστε. Υποστηρίζοντας το πηγούνι σας με το χέρι σας μετατοπίζετε σταδιακά το υοειδές οστό και διαταράσσει την κυκλοφορία του αίματος. Αυτό μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα να αποκτήσετε ένα διπλοσάγονο και το δέρμα σας να γερνάει γρηγορότερα. Αν αγγίξετε το πρόσωπό σας με βρώμικα χέρια μπορεί να προκληθούν προβλήματα του δέρματος, ειδικά εάν το δέρμα σας είναι επιρρεπές σε ακμή και ερεθισμό. Τα μαύρα στίγματα εμφανίζονται επίσης στο πρόσωπό σας για κάποιο λόγο, και μπορεί έτσι να εμφανίσετε έρπητα με πιθανότητες 80%, που περισσότερες φορές έτσι και γίνεται.

2. Σταυρώνετε τα πόδια σας

Αυτή η στάση μπορεί να είναι αρκετά καταστροφική για όσους πάσχουν από κιρσούς ή έχουν παρόμοια προβλήματα. Η ροή του αίματος διακόπτεται και τα προβλήματα υγείας μπορεί να εμφανιστούν πολύ γρήγορα. Τα «καθυστερημένα» προβλήματα άλλων περιλαμβάνουν πόνο στο κάτω μέρος της πλάτης, ακόμη και στα γεννητικά όργανα. Ο πόνος προκαλείται από την λανθασμένη τοποθέτηση της σπονδυλικής στήλης, η οποία προκαλεί πίεση στην μέση.

 3. Βουρτσίζετε τα μαλλιά σας μετά το ντους

Το βούρτσισμα των μαλλιών μετά το ντους είναι μία από τις πιο κοινές και σχεδόν ενστικτώδεις ενέργειες. Αλλά είναι πολύ βλαβερό για τα μαλλιά σας. Ο λόγος είναι ότι τα βρεγμένα μαλλιά είναι πολύ πιο ευάλωτα από τα στεγνά μαλλιά και το χτένισμα τα βλάπτει. Έτσι τα μαλλιά σας θα γίνουν αναπόφευκτα πιο εύθραυστα. Για να διατηρήσετε την ομορφιά της τρίχας, χρησιμοποιήστε μια πετσέτα για να την αφήσετε απαλά να στεγνώσει τα μαλλιά σας, αντί να τα τρίψετε με αυτήν. Αφού στραγγίσουν εντελώς τα μαλλιά σας, αρχίστε να χτενίζετε από το κάτω μέρος, ανεξάρτητα από το μήκος.

 4. Παρακολουθείτε τηλεόραση για πολλές ώρες

Οι επιστήμονες εδώ και πολύ καιρό μιλάνε για τον κίνδυνο του «μπλε φωτός», που προέρχεται από τις οθόνες τηλεόρασης και τις κινητές συσκευές. Διαπερνά τα βαθιά στρώματα του δέρματος και ενεργοποιεί τις ελεύθερες ρίζες, οι οποίες αναγκάζουν τα κύτταρα του δέρματος να παράγουν ένζυμα που καταστρέφουν το κολλαγόνο. Οι συνέπειες αυτού είναι η πρώιμη γήρανση του δέρματος και η υπερδιέγερση. Οι δερματολόγοι αναφέρουν συχνά την κακή κατάσταση του δέρματος των «λατρών των τηλεοπτικών σειρών» και συμβουλεύουν ακόμη και να χρησιμοποιήσετε μια κρέμα με φίλτρο υπεριώδους ακτινοβολίας εάν θέλετε να περάσετε πολύ χρόνο κοιτάζοντας τις οθόνες σας. Άλλοι υποστηρίζουν ότι το μπλε φως είναι από ένα εντελώς διαφορετικό φάσμα και οι κρέμες δεν θα βοηθήσουν. Η μόνη λύση είναι να ελαχιστοποιήσετε την επαφή με τις ηλεκτρονικές συσκευές όσο μπορείτε.

5. Χρησιμοποιείτε το κινητό σας πριν πάτε για ύπνο

Το ίδιο μπλε φως καταστέλλει επίσης την παραγωγή μελατονίνης, που μπορεί να διαταράξει το εσωτερικό σας πρόγραμμα ύπνου. Μπορεί να μην παρατηρήσουμε τη στέρηση του ύπνου, αλλά το σώμα μας το κάνει – πιστέψτε μας! Επιπλέον, εκτός από τα «δευτερεύοντα» καλλυντικά προβλήματα, το ανοσοποιητικό και ενδοκρινικό σύστημα μπορεί επίσης να επηρεαστεί σοβαρά. Ας δοκιμάσουμε τη δύναμη της θέλησής μας και να παραμερίσουμε τα κινητά μας τουλάχιστον μια ώρα πριν από τον ύπνο.

6. Τοποθετείτε αντηλιακό μόνο στο πρόσωπό σας

 Όλες οι όμορφες κυρίες έχουν ήδη μάθει ότι το δέρμα τους πρέπει να προστατεύεται από τον ήλιο ακόμη και σε αστικές συνθήκες. Ωστόσο, κάποιοι δεν γνωρίζουν το γεγονός ότι πρέπει να εφαρμόσετε την κρέμα όχι μόνο στο πρόσωπό σας, αλλά και στο λαιμό, το στήθος και τα χέρια σας. Όσο μεγαλύτεροι γινόμαστε, τόσο πιο επιρρεπείς είμαστε στις βλάβες του δέρματος από την έκθεση στον ήλιο. Και, φυσικά, πρέπει να θυμόμαστε να φροντίζουμε το στήθος και το λαιμό μας ακριβώς όπως φροντίζουμε το πρόσωπό μας, όσον αφορά την υγρασία και τη διατροφή.

7. Διόρθωση των φρυδιών σας και άμεση εφαρμογή μακιγιάζ

 Κάθε κίνηση με το τσιμπιδάκι είναι ένα μικρό τραύμα και ένας τρόπος για να εισέλθει η μόλυνση. Αξίζει να το θυμηθούμε αυτό και να μην εφαρμόζουμε το μακιγιάζ αμέσως μετά τη διόρθωση των φρυδιών μας. Θα ήταν καλύτερο να σκουπίσετε το δέρμα με ένα ελαφρύ απολυμαντικό. Είναι καλή ιδέα να καθαρίσετε και να πλένετε τα πινέλα του μακιγιάζ περίπου κάθε δύο εβδομάδες. Ο κίνδυνος μόλυνσης προέρχεται επίσης από βρώμικα τσιμπιδάκια. Ως εκ τούτου, πρέπει επίσης να απολυμαίνονται σε τακτική βάση.

Read more...

Ποση γυμναστικη χρειαζεται για να καψεις ένα σουβλακι

Πού και πού όλοι ενδίδουμε σε μερικά κομμάτια ή μια ολόκληρη πίτσα, ή σε 2-3 σουβλάκια. Όμως ξέρουμε πολύ καλά πως εάν δεν κάψουμε τις άπειρες θερμίδες που φάγαμε, θα το βρούμε μπροστά μας την επόμενη φορά που θα ανέβουμε στην ζυγαριά ή θα αισθανόμαστε φρικτά κατά την πρώτη μας εξόρμηση στις παραλίες το καλοκαίρι. Δύσκολα όμως φαντάζεται κανείς πόσες θερμίδες έχουν τα αγαπημένα μας πρόχειρα φαγητά και πόσο κόπο χρειάζεται για να τις κάψουμε. Εμείς θα σε ενημερώσουμε και από εκεί και πέρα οι επιλογές δικές σου…

Μπέργκερ με τηγανητές πατάτες

Κατά μέσο όρο περιέχει 900 θερμίδες και για να τις κάψεις θα πρέπει να κάνεις ζούμπα ή όποια άλλη αερόβια γυμναστική σου αρέσει για 3 ώρες.

Κινέζικο με νουντλς και γαρίδες

Μια μεγάλη μερίδα από το συγκεκριμένο πιάτο έχει περίπου 1.200 θερμίδες και για να τις κάψεις θα χρειαστούν 2 ώρες γυμναστικής με στατικό ποδήλατο.

Πατάτες με λιωμένο τυρί

Περιέχουν γύρω στις 350 θερμίδες και για να τις κάψεις θα πρέπει να κάνεις ποδήλατο για μισή ώρα.

Σουβλάκι με πίτα και γύρο

Περιέχει 300 θερμίδες και επειδή είμαστε σίγουροι πως αποκλείεται να πάρεις μόνο ένα, να σου πούμε πως για να κάψεις δύο σουβλάκια θα χρειαστείς μία ώρα στο ελλειπτικό μηχάνημα.

Σουφλέ σοκολάτας

Περιέχει περίπου 500 θερμίδες και θα πρέπει να “λιώσεις” μισή ώρα στη hot yoga για να τις κάψεις.

Αν αποφασίσεις να το ρίξεις έξω και να συνοδεύσεις το “αμαρτωλό” σου γεύμα με ένα μεγάλο ποτήρι μπίρα των 250 θερμίδων θα πρέπει να προσθέσεις στο πρόγραμμα γυμναστικής σου και 25 λεπτά τρέξιμο, ενώ αν επιλέξεις ένα ποτήρι κόκκινο κρασί θα πρέπει να προσθέσεις 45 λεπτά περπάτημα για να κάψεις τις 70 θερμίδες του.

 

Read more...
Subscribe to this RSS feed

ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ

Υγεία & Ευεξία

This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.
www.ygeiaevexia.gr