Υγεία & Ευεξία! Ο καθημερινός σας σύμβουλος για την υγεία, την ομορφιά και την ψυχολογία!

Οφελη του ελαιολαδου που ισως δεν γνωριζετε

Η κατανάλωση ελαιόλαδου στη διατροφή μας είναι πολύ σημαντική. Ταυτόχρονα όμως το ελαιόλαδο μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε μαλλιά και επιδερμίδα λόγω της μαλακτικής και ενυδατικής δράσης που προσφέρει.

 

Δείτε κάποιες άλλες χρήσεις του:

Καταπολεμά την πιτυρίδα

Το ελαιόλαδο περιέχει βιταμίνη Ε και μπορεί να συμβάλλει στην αντιμετώπιση της πιτυρίδας. Ανακατέψτε λίγο ελαιόλαδο με σταγόνες λεμόνι και με αυτό κάντε μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής.

 

Αφαίρεση μακιγιάζ

Με λίγες σταγόνες ελαιόλαδο σε ένα κομμάτι βαμβάκι μπορείτε να αφαιρέσετε το μακιγιάζ. Στη συνέχεια ξεπλύνετε το πρόσωπο με νερό.

 

Λεία και δυνατά μαλλιά

Η εφαρμογή του σε βρεγμένα μαλλιά είναι πολύ ωφέλιμη. Βάλτο το στα μαλλιά και μετά καλύψτε τα με σκουφάκι μπάνιου για 20 λεπτά.

 

 

Ενδυνάμωση των νυχιών

Αφήστε τα νύχια μέσα σε ένα μπολ με ελαιόλαδο για περίπου 20 λεπτά μία φορά την εβδομάδα. Η βιταμίνη Ε θα θρέψει τα νύχια σας.

 

Εναντίον της γήρανσης

Η βιταμίνη Ε και οι πολυφαινόλες είναι αντιοξειδωτικά, που συμβάλλουν στη συλλογή και εξουδετέρωση των ελεύθερων ριζών που βλάπτουν το δέρμα

Smoothie για εξτρα τονωση και ενεργεια!

  • November 7
  • Published in Diet

Με αυτό το smoothie θα πάρετε την ενέργεια που χρειάζεστε καθώς και πολλές έξτρα βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά.

Τα υλικά είναι:

• 1 φλιτζάνι γάλα της επιλογής σας. Αν δεν πίνετε ζωικό γάλα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κάποιο φυτικό (αμυγδάλου, φουντουκιού, φιστικιού)

• 2 ώριμες μπανάνες.

• ½ κεσεδάκι στραγγιστό γιαούρτι με 2% λιπαρά

• 1 φλιτζάνι σπόρους από ρόδι

 

Τα παραπάνω υλικά είναι για δύο ποτήρια. Μπορείτε να τα χρησιμοποιήσετε και παγωμένα για κρύα απόλαυση.

Βοηθηστε το παιδι να χειριστει το στρες.

 

Πρακτικοί τρόποι

Τα βρέφη και τα παιδιά μικρής έρχονται συχνά αντιμέτωπα με στρεσογόνες καταστάσεις στην καθημερινή τους ζωή. Πολλοί όμως θεωρούν ότι αυτές οι καταστάσεις δεν τα «αγγίζουν», όπως τους μεγαλύτερους σε ηλικία ή τις ξεχνάνε πολύ εύκολα.

Η αλήθεια είναι όμως διαφορετική. Έρευνες έχουν αποδείξει ότι ακόμα και σε πολύ μικρά μωρά το στρες μπορεί να έχει μεγάλο αντίκτυπο, αφού και οι μικρές ηλικίες βιώνουν έντονα το στρες, αυξάνουν καρδιακούς παλμούς, κλαίνε, χτυπούν τον εαυτό τους ή τους γύρω τους και γενικότερα εκφράζουν τη δυσφορία τους.

Πώς λοιπόν ο γονιός μπορεί να βοηθήσει το παιδί του να αντιμετωπίσει τέτοιες καταστάσεις; Υπάρχουν κάποιες στρατηγικές που μπορούν να χρησιμοποιήσουν οι γονείς.

-          Δώστε εξηγήσεις στο παιδί για το τι ακριβώς συμβαίνει γύρω του με απλό τρόπο, ακόμη κι αν δεν καταλαβαίνει τα πάντα.

-          Μείνετε κοντά στο παιδί. Η φυσική παρουσία σας θα το κάνει να αισθάνεται ασφαλές.

-          Μιλήστε με ήρεμο τρόπο, αργά και σταθερά.

-          Μην συζητάτε με άλλους ενήλικες σε έντονο ύφος μπροστά στο παιδί, για ένα κακό γεγονός.

-          Πείτε στο παιδί  πότε φεύγετε και πότε θα επιστρέψετε. Επιπλέον, μπορείτε να δοκιμάσετε να δώσετε στο παιδί να έχει κάτι δικό σας, για το διάστημα που θα λείπετε.

-          Μάθετε στο παιδί να εκφράζει με λέξεις τα συναισθήματά του. Πχ. Να λέει: «Τώρα έχω θυμώσει γι’ αυτό». Πείτε του: «το ξέρω ότι έχεις θυμώσει και το καταλαβαίνω, αλλά δεν είναι σωστό να φέρεσαι άσχημα».

Βλεπω εφιαλτες! Τι μπορει να σημαινουν;

 

Όνειρα που μας ταράζουν.

Τι σημαίνουν;

Παρόλο που ο ύπνος θα έπρεπε να είναι μία διαδικασία ξεκούρασης και ανανέωσης, οι εφιάλτες που πολλοί βλέπουμε την κάνουν περισσότερο τραυματική παρά ευχάριστη.

Πολλές θεωρίες έχουν λεχθεί σχετικά με την προέλευση και την πρόκληση των ονείρων, αλλά οι ειδικοί τείνουν στο συμπέρασμα ότι τα όνειρα είναι ένας αντικατοπτρισμός της καθημερινότητας, των καταστάσεων που ο καθένας βιώνει.

Υπάρχουν μάλιστα κάποιοι εφιάλτες, τους οποίους βλέπουν επανειλημμένα πάρα πολλοί άνθρωποι, προφανώς με κάποιες διαφοροποιήσεις και εξατομικεύσεις.

Ας δούμε τους 3 συχνότερους και τι μπορεί να σημαίνουν:

1.       Ξεχνώντας κάτι σημαντικό. Το άγχος ότι ξεχάσαμε κάτι πάρα πολύ σημαντικό είναι ένα πολύ κοινό όνειρο. Τις εξετάσεις, μία σοβαρή παρουσίαση, κάποια σοβαρή επαγγελματική υποχρέωση. Τι σημαίνει αυτό το όνειρο; Είναι το αίσθημα της αποτυχίας ή της απογοήτευσης για κάτι που ίσως βιώνουμε και περνάει στον ύπνο μας.

2.       Γυμνοί σε δημόσιο χώρο. Ονειρευόμαστε ότι είμαστε το κέντρο της προσοχής, όχι όμως με την καλή έννοια. Αυτό μπορεί να σημαίνει φόβο μήπως πληγωθούμε, ντροπή για κάτι και απογοήτευση. Εμπεριέχεται και φόβος μήπως ξεχάσουμε κάτι και εκτεθούμε.

3.       Προσπαθούμε να τρέξουμε και δεν μπορούμε. Συχνά εμφανίζεται και το όνειρο του πνιγμού ή ότι θαβόμαστε κάπου ζωντανοί. Είναι ο φόβος της ενδεχόμενης αποτυχίας, ότι δεν θα τα καταφέρουμε κάπου.

 

ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ

Υγεία & Ευεξία

This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.
www.ygeiaevexia.gr