Υγεία & Ευεξία! Ο καθημερινός σας σύμβουλος για την υγεία, την ομορφιά και την ψυχολογία!

Μηπως σας λειπει υπνος;

 

Δείτε τα σημάδια

 

Ο σωστός και επαρκής ύπνος είναι απαραίτητος για την υγείας μας. Πολλοί όμως δεν κοιμόμαστε όσο θα έπρεπε. Διαβάστε τα σημάδια που δείχνουν ότι σας λείπει ύπνος παρακάτω:

Μήπως αρρωσταίνετε συχνά;

Ο ανεπαρκής ύπνος μπορεί να κάνει τον οργανισμό πιο ευάλωτο. Νέα μελέτη έδειξε ότι όσοι κοιμόνταν λιγότερο από επτά ώρες κάθε βράδυ μέσα σε μία εβδομάδα, είχαν τρεις φορές περισσότερες πιθανότητες να εμφανίσουν συμπτώματα ασθενειών, από εκείνους που κοιμούνταν επαρκώς.

Μήπως πεινάτε συνέχεια;

Η χρόνια έλλειψη ύπνου μπορεί να διαταράξει τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα και να προκαλέσει συνεχή αύξηση της όρεξης.

 Μήπως είστε αδέξιοι;

 

Μελέτες αναφέρουν, ότι οι άνθρωποι που νυστάζουν μπορεί να είναι αδέξιοι και με μειωμένα αντανακλαστικά. Παράλληλα παρουσιάζουν έλλειψη ικανότητας εστίασης.

 Έχετε περιττά κιλά;

 

Όσοι δεν κοιμούνται αρκετές ώρες, έχουν διπλάσιες πιθανότητες παχυσαρκίας από όσους ξεκουράζονται αρκετά.

  • Rate this item
    (0 votes)
back to top

ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ

Υγεία & Ευεξία

This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.
www.ygeiaevexia.gr