Υγεία & Ευεξία! Ο καθημερινός σας σύμβουλος για την υγεία, την ομορφιά και την ψυχολογία!

Προλαβετε ενα δευτερο εγκεφαλικο με τη γυμναστικη!

 

Ένα πρόγραμμα σωματικής άσκησης με συχνότητα 3-7 ημερών την εβδομάδα και διάρκεια από 20 έως 60 λεπτά, συνιστά η Αμερικανική Εταιρία Καρδιολογίας (ΑΗΑ), σε όσους υπέστησαν εγκεφαλικό επεισόδιο, ώστε να προλάβουν ένα δεύτερο ανάλογο περιστατικό.

Σύμφωνα με τις οδηγίες της επιστημονικής επιτροπής της ΑΗΑ, οι ειδικοί συνιστούν όχι μόνο αεροβική γυμναστική αλλά και ασκήσεις μυϊκής ενδυνάμωσης περίπου 2-3 φορές την εβδομάδα, οι οποίες θα πρέπει να γυμνάζουν όλες τις μυϊκές ομάδες (χέρια, ώμους, στήθος, κοιλιακούς, πλάτη, γοφούς και πόδια), όπως ακριβώς ισχύει και στην περίπτωση των ασκήσεων που συνιστώνται στους καρδιοπαθείς.

 

Last modified onMonday, 04 September 2017 14:21
  • Rate this item
    (0 votes)
back to top

ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ

Υγεία & Ευεξία

This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.
www.ygeiaevexia.gr