Υγεία & Ευεξία! Ο καθημερινός σας σύμβουλος για την υγεία, την ομορφιά και την ψυχολογία!

ΜΗΠΩΣ ΣΑΣ ΛΕΙΠΕΙ ΦΟΛΙΚΟ ΟΞΥ;

 

Το φυλλικό ή φολικό οξύ, ανήκει στο σύμπλεγμα βιταμινών Β (είναι η B9). Είναι πολύ σημαντικό για την ανάπτυξη του εμβρύου και γι' αυτό και χορηγείται ως συμπλήρωμα στην αρχή της εγκυμοσύνης. Όμως η συγκεκριμένη ουσία είναι πολύ σημαντική για όλους και σε κάθε ηλικία για την ανάπτυξη υγιών κυττάρων, τη λειτουργία τους καθώς και το σχηματισμό ερυθρών αιμοσφαιρίων

Την βρίσκουμε στα σκουρόχρωμα πράσινα λαχανικά, στα σπαράγγια και τα λαχανάκια Βρυξελλών. Χωρίς επαρκή ποσότητα φυλλικού οξέος, τα κύτταρα δεν παράγουν νέο DNA και δεν πολλαπλασιάζονται, ενώ εμφανίζεται κίνδυνος για μεγαλοβλαστική αναιμίας

 

Τα συμπτώματα της έλλειψης φυλλικού οξέος είναι:

Πονοκέφαλοι

Έλλειψη συγκέντρωσης

Αδυναμία, αίσθημα κόπωσης και ευερεθιστότητα

Αποχρωματισμός του δέρματος και των νυχιών

Μικρές πληγές στο στόμα και τη γλώσσα

Πρόωρο γκριζάρισμα των μαλλιών

  • Rate this item
    (0 votes)
back to top

ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ

Υγεία & Ευεξία

This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.
www.ygeiaevexia.gr