Υγεία & Ευεξία! Ο καθημερινός σας σύμβουλος για την υγεία, την ομορφιά και την ψυχολογία!

ΠΡΟΣΟΧΗ! 4 σημαδια που δειχνουν οτι ειστε αφυδατωμενοι

Ο οργανισμός για να λειτουργήσει σωστά, χρειάζεται μεγάλη ποσότητα νερού και υγρών, ιδιαίτερα τώρα το καλοκαίρι, με τις υψηλές θερμοκρασίες.

Όταν δεν είναι σωστά ενυδατωμένος, εμφανίζονται τα ακόλουθα:

 

Ορθοστατική υπόταση

Το αίμα δεν φθάνει στο κεφάλι γρήγορα, όταν μεταβάλλετε τη θέση σας (από καθιστή σε όρθια ή το αντίστροφο). Εάν ζαλίζεστε ενώ γυμνάζεστε ή όταν αλλάζετε θέση, είναι πιθανό έχετε αφυδάτωση.

Δυσοσμία ούρων

Η έντονη μυρωδιά των ούρων μπορεί να σημαίνει αφυδάτωση.

Αύξηση καρδιακών παλμών

Αν διαπιστώσετε ότι οι παλμοί της καρδιά σας είναι 15-20 περισσότεροι από το φυσιολογικό, είναι πιθανό να πρόκειται για σημάδι αφυδάτωσης. Η αφυδάτωση προκαλεί μείωση του όγκου του αίματος, με αποτέλεσμα η καρδιά να χτυπά γρηγορότερα. 

Χαλαρό δέρμα

Όταν ο οργανισμός είναι καλά ενυδατωμένος και πατήσετε το δέρμα σας, οι πτυχές του επανέρχονται αμέσως στην αρχική τους κατάσταση. Όταν υπάρχει αφυδάτωση, τότε αργούν να επανέλθουν. Τσιμπήστε το δέρμα σας για 2 έως 3 δευτερόλεπτα και στη συνέχεια δείτε πώς αντιδρά. Αν αργεί να ανακάμψει, μπορεί να είστε αφυδατωμένοι.

 

 

  • Rate this item
    (0 votes)
back to top

ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ

Υγεία & Ευεξία

This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.
www.ygeiaevexia.gr