Υγεία & Ευεξία! Ο καθημερινός σας σύμβουλος για την υγεία, την ομορφιά και την ψυχολογία!

Τα 7 μυστικα της γερης καρδιας!

 

Βοηθήστε την καρδιά σας να χτυπάει με σωστούς ρυθμούς…

 

  1. Κινηθείτε: η τακτική άσκηση είναι ζωτικής σημασίας για την σωστή λειτουργία της καρδιάς.

  2. Πιείτε ένα ποτηράκι κόκκινο κρασί: θεωρείται ο σύμμαχος της καρδιάς, μιας και είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά στοιχεία.

  3. Σβήστε το τσιγάρο: το κάπνισμα αυξάνει τον κίνδυνο εμφράγματος, αλλά και αιφνίδιου θανάτου.

  4. Διατηρήστε το ιδανικό βάρος: αποφύγετε τις αυστηρές και επικίνδυνες δίαιτες και υιοθετήστε ένα υγιεινό πρόγραμμα διατροφής.

  5. Φάτε ψάρια: τα “καλά” λιπαρά που περιέχουν φροντίζουν την καρδιά σας.

  6. Αποφύγετε το αλάτι: η αυξημένη κατανάλωση του οδηγεί στην υπέρταση και στη στεφανιαία νόσο.

  7. Ηρεμήστε: καταπολεμήστε το άγχος και το στρες που επιβαρύνουν την εύρυθμη λειτουργία της καρδιάς σας.

  • Rate this item
    (0 votes)
back to top

ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ

Υγεία & Ευεξία

This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.
www.ygeiaevexia.gr