Έχουμε συνδέσει τη δίαιτα με μεγάλους περιορισμούς. Αυτό, όμως, δεν ισχύει με τη Σκανδιναβική Δίαιτα. Είναι παραλλαγή της Μεσογειακής δίαιτας και βασίζεται σε 15 ομάδες τροφών. Σύμφωνα με αυτήν, μπορείτε να τρώτε συχνά φρούτα και λαχανικά, μπαχαρικά, ξηρούς καρπούς, δημητριακά ολικής άλεσης, ψάρι, οστρακόδερμα και φύκια. Επίσης, μπορείτε να τρώτε με μέτρο αυγά, άγριο κρέας, τυρί και γιαούρτι, σπάνια κόκκινο κρέας, όμως απαγορεύονται τα γλυκά και το fast food.
Ένα σημαντικό στοιχείο της Σκανδιναβικής δίαιτας είναι ότι βασίζεται σε βιολογικά προιόντα. Βασική αρχή της είναι να καταναλώνονται τα φρούτα και τα λαχανικά στην εποχή τους, κάτι που ανακουφίζει το πορτοφόλι σας καθώς συνήθως τα φρούτα και τα λαχανικά εποχής είναι φθηνότερα. Αρχές της είναι επίσης οι παρακάτω: Να παίρνετε περισσότερες θερμίδες από τα φυτά και λιγότερες από το κρέας, να αυξήσετε την πρόσληψη τροφών από θάλασσες και λίμνες, όπως ψάρια, οστρακόδερμα και φύκια και διαλέγετε βιολογικά λαχανικά ή κρέας ελεύθερης βοσκής ή κυνήγι αντί για κρέας και πουλερικά που προέρχονται από καλλιέργειες.
Η Σκανδινανβική δίαιτα έχει πολλά οφέλη για την υγεία. Δεν είναι μόνο ότι μπορείτε να χάσετε κιλά. Κάνει καλό στην καρδιά και μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου και διαβήτη. Αυξάνει ακόμα και τη γονιμότητα! Αξίζει να σημειωθεί ότι συνίσταται για τη μείωση της πίεσης του αίματος. Όμως να έχετε στο νου σας ότι δε μειώνει τη χοληστερίνη και τη φλεγμονή.

Σκανδιναβική δίαιτα: μια άκρως οικολογική δίαιτα!
-
Category
Δίαιτα -
Hits
1255 times
Διαβάστε ακόμη στην κατηγορία Δίαιτα...
-
3 τροφές που νομίζετε ότι είναι διαίτης, αλλά δεν είναι!
Η αγορά έχει κατακλυστεί από τροφές «διαίτης», όμως είναι πραγματικά κατάλληλες για να αδυνατίσετε; Ιδού οι τροφές που δε θα σας βοηθήσουν σε αυτήν την αποστολή...
-
Σούπερ Δίαιτα 6 εβδομάδων «The power of 10»
Της Ταξιαρχούλας Λαδά Διαιτολόγου- Διατροφολόγου Θέλετε μήπως να αποτοξινωθείτε και να χάσετε το περιττό βάρος που πήρατε τις γιορτές πριν έρθει η ώρα της...
-
Τι να τρώτε στα 20 για να αδυνατίσετε!
Στην ηλικία των 20 οι άνθρωποι τρώνε πιο ανθυγιεινά απ’ όλες τις ηλικίες, αφού τα περισσότερα γεύματα τρώγονται στο πόδι! Όμως όσα πιο γρήγορα τα γεύματα τόσο...
Δίαιτα συνέχεια...
-
Ρόφημα για αδυνάτισμα
Οι μελέτες έχουν δείξει ότι το μέλι βοηθά στην απώλεια βάρους και αποτρέπει παράλληλα την αύξησή του, ενώ παρέχει προστασία από καρδιαγγειακά νοσήματα, αφού...
-
Σούπερ Δίαιτα 6 εβδομάδων «The power of 10»
Της Ταξιαρχούλας Λαδά Διαιτολόγου- Διατροφολόγου Θέλετε μήπως να αποτοξινωθείτε και να χάσετε το περιττό βάρος που πήρατε τις γιορτές πριν έρθει η ώρα της...
-
Η δίαιτα της single
Μήπως τις κρύες νύχτες που δεν έχετε μια ζεστή αντρική αγκαλιά παρηγορείστε με σοκολατάκια και αλμυρά σνακ; Επειδή το τελευταίο πράγμα που σας χρειάζεται αυτήν...