Φοράμε τα ίδια παπούτσια για τρέξιμο και τα ίδια για να παίξουμε τένις. Και αυτό είναι ένα συχνό λάθος, γιατί τα παπούτσια επιλέγονται με βάση τα χαρακτηριστικά του αθλήματος. Δεν είναι ζήτημα αισθητικής, αλλά τρόπος για να αποφευχθούν ατυχήματα. Δεν είναι αναγκαίο βέβαια να προμηθευτούμε τρία ζευγάρια υποδημάτων, μονάχα γιατί παρακολουθούμε ένα τμήμα step, η αερόμπικ ή μερικές φορές πάμε να τρέξουμε. Σ’ αυτή την περίπτωση, φτάνει να πάμε σε ειδικά καταστήματα αθλητικών ειδών και να ζητήσουμε αυτό που έχουμε ανάγκη. Κατά κύριο λόγο για αθλητική δραστηριότητα που προβλέπονται άλματα συνιστώνται παπούτσια που εξουδετερώνουν τους κραδασμούς προκειμένου να μετριαστούν πιθανοί τραυματισμοί στην πλάτη που είναι το σημείο που καταπονείται περισσότερο. Σ’ ότι αφορά την ένδυση δεν πρέπει να φοράμε πολλά για να αναπνέει το δέρμα και πρέπει να επιλέγονται υφάσματα από καθαρό βαμβάκι.