Ρέικι: Ποια είναι τα οφέλη του και πώς λειτουργεί;

Το Ρέικι είναι μια ιαπωνική τεχνική ενεργειακής θεραπείας. Η κυρίαρχη μορφή του ρέικι που ασκείται σε όλο τον κόσμο σήμερα, επίσης γνωστή ως Usui reiki, δημιουργήθηκε από τον Δρ Mikao Usui στις αρχές του 20ου αιώνα. Είναι μια συμπληρωματική ή εναλλακτική προσέγγιση υγείας. Το Ρέικι δεν θεραπεύει άμεσα ασθένειες ή ασθένειες. Αντίθετα, χρησιμοποιείται ως τρόπος διαχείρισης των συμπτωμάτων και βελτίωσης της γενικής ευεξίας.

Κατά τη διάρκεια μιας συνεδρίας ρέικι, ο ασκούμενος τοποθετεί τα χέρια του είτε απευθείας πάνω σας είτε ακριβώς από πάνω σας για να επιφέρει θεραπεία. Η πεποίθηση είναι ότι ο ασκούμενος είναι σε θέση να διεγείρει τις φυσικές θεραπευτικές ικανότητες του σώματός σας. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τα οφέλη και τις παρενέργειες του ρέικι και τι να περιμένετε από μια συνεδρία ρέικι.

5 Οφέλη για την υγεία του ρέικι

1. Ανακουφίζει από τον πόνο, το άγχος και την κούραση

Σύμφωνα με μια ανασκόπηση τυχαιοποιημένων δοκιμών, το ρέικι μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του πόνου και του άγχους, αν και χρειάζεται περισσότερη έρευνα. Μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση της κόπωσης.

Μια μελέτη του 2015 διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι που υποβλήθηκαν σε θεραπεία για καρκίνο και έλαβαν μακρινό ρέικι εκτός από την τακτική ιατρική περίθαλψη είχαν χαμηλότερα επίπεδα πόνου, άγχους και κόπωσης. Αυτά τα επίπεδα ήταν σημαντικά χαμηλότερα από την ομάδα ελέγχου, η οποία έλαβε μόνο ιατρική φροντίδα. Οι συμμετέχοντες είχαν 30λεπτες συνεδρίες απομακρυσμένου ρέικι για πέντε ημέρες.

Σε μια άλλη μελέτη του 2015, οι ερευνητές εξέτασαν τις επιπτώσεις του ρέικι στις γυναίκες μετά από καισαρική τομή. Διαπίστωσαν ότι το ρέικι μείωσε σημαντικά τον πόνο, το άγχος και τον ρυθμό αναπνοής στις γυναίκες 1-2 ημέρες μετά την καισαρική τομή. Μειώθηκε επίσης η ανάγκη και ο αριθμός των αναλγητικών παυσίπονων. Το Ρέικι δεν είχε επίδραση στην αρτηριακή πίεση ή τον σφυγμό.

Μια μελέτη του 2018 συνέκρινε τη χρήση του ρέικι με τη φυσιοθεραπεία για την ανακούφιση του πόνου στη μέση σε άτομα με δισκοκήλη. Και οι δύο θεραπείες βρέθηκαν να είναι εξίσου αποτελεσματικές στην ανακούφιση του πόνου, αλλά το ρέικι ήταν πιο οικονομικό και, σε ορισμένες περιπτώσεις, είχε ως αποτέλεσμα ταχύτερη θεραπεία.

2. Αντιμετωπίζει την κατάθλιψη

Οι θεραπείες Ρέικι μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως μέρος ενός σχεδίου θεραπείας για να βοηθήσουν στην ανακούφιση της κατάθλιψης. Σε μια μικρή μελέτη του 2010, οι ερευνητές εξέτασαν τις επιδράσεις του ρέικι σε ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας που βιώνουν πόνο, κατάθλιψη ή άγχος. Οι συμμετέχοντες ανέφεραν βελτίωση των σωματικών συμπτωμάτων, της διάθεσης και της ευεξίας τους. Ανέφεραν επίσης περισσότερα αισθήματα χαλάρωσης, αυξημένη περιέργεια και αυξημένα επίπεδα αυτοφροντίδας. Απαιτούνται μεγαλύτερες, πιο εις βάθος μελέτες για να επεκταθούν αυτά τα ευρήματα.

3. Βελτιώνει την ποιότητα ζωής

Τα θετικά οφέλη του ρέικι μπορούν να βελτιώσουν τη συνολική ευεξία σας. Ερευνητές σε μια μικρή μελέτη του 2016 διαπίστωσαν ότι το ρέικι ήταν χρήσιμο στη βελτίωση της ποιότητας ζωής των γυναικών με καρκίνο. Οι γυναίκες που είχαν ρέικι εμφάνισαν βελτιώσεις στα πρότυπα ύπνου, την αυτοπεποίθηση και τα επίπεδα κατάθλιψης. Παρατήρησαν μια αίσθηση ηρεμίας, εσωτερικής γαλήνης και χαλάρωσης.Απαιτούνται μεγαλύτερες μελέτες για να επεκταθούν αυτά τα ευρήματα.

4. Τονώνει τη διάθεση

Το Ρέικι μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της διάθεσής σας ανακουφίζοντας το άγχος και την κατάθλιψη. Σύμφωνα με αποτελέσματα από μια μελέτη του 2011, τα άτομα που είχαν ρέικι ένιωσαν μεγαλύτερα οφέλη στη διάθεση σε σύγκριση με άτομα που δεν είχαν ρέικι. Οι συμμετέχοντες στη μελέτη που είχαν έξι συνεδρίες 30 λεπτών σε διάστημα δύο έως οκτώ εβδομάδων παρουσίασαν βελτιώσεις στη διάθεσή τους.

5. Μπορεί να βελτιώσει ορισμένα συμπτώματα και καταστάσεις

Το Ρέικι μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία:

• πονοκέφαλο
• ένταση
• αυπνία
• ναυτία

Η απόκριση χαλάρωσης που συμβαίνει με το Ρέικι μπορεί να ωφελήσει αυτά τα συμπτώματα. Ωστόσο, απαιτείται ειδική έρευνα για να προσδιοριστεί η αποτελεσματικότητα του ρέικι για τη θεραπεία αυτών των συμπτωμάτων και καταστάσεων.

Υπάρχουν κίνδυνοι ή παρενέργειες;

Το Ρέικι είναι μη επεμβατικό και θεωρείται ασφαλές. Δεν έχει γνωστές επιβλαβείς παρενέργειες. Για όσους έχουν τραύμα στο παρελθόν, το να ξαπλώνετε ήσυχα σε ένα αμυδρό δωμάτιο με κάποιο κοντινό σας άτομο μπορεί να είναι άβολο. Το Ρέικι δεν προορίζεται να αντικαταστήσει οποιοδήποτε πρόγραμμα θεραπείας εγκεκριμένο από γιατρό.

Τι συμβαίνει κατά τη διάρκεια μιας συνεδρίας ρέικι;

Μια τυπική συνεδρία ρέικι διαρκεί από 20 έως 90 λεπτά. Στο πρώτο σας ραντεβού, θα συναντηθείτε με τον επαγγελματία του ρέικι. Θα έχετε μια σύντομη εισαγωγή ή συνομιλία σχετικά με τη διαδικασία και τις προσδοκίες ή τις προθέσεις σας. Ενημερώστε τον ιατρό σας για τυχόν συμπτώματα που θέλετε να αντιμετωπιστούν ή εάν υπάρχουν σημεία στο σώμα στα οποία θα θέλατε να επικεντρωθεί. Επίσης, ενημερώστε τον ασκούμενο εάν έχετε τραυματισμούς ή σημεία που είναι ευαίσθητα στην αφή.

Θα λάβετε οδηγίες να ξαπλώσετε σε ένα τραπέζι θεραπείας ή χαλάκι. Θα σε σκεπάσουν με μια κουβέρτα. Συνήθως απαλή, χαλαρωτική μουσική θα παίζει στο παρασκήνιο. Ως επί το πλείστον, δεν θα υπάρξει συζήτηση κατά τη διάρκεια της συνεδρίας, αλλά μπορείτε να ενημερώσετε τον επαγγελματία σας εάν υπάρχει κάτι που χρειάζεστε για να νιώσετε πιο άνετα ή να μοιραστείτε αυτό που βιώνετε.

Ο ασκούμενος θα κινήσει τα χέρια του γύρω από το σώμα σας. Μπορεί να σας αγγίξουν ελαφρά ή να έχουν τα χέρια τους ακριβώς πάνω από το σώμα σας. Μπορεί να εμφανίσετε αισθήσεις στο σώμα όπως ζέστη ή μυρμήγκιασμα. Κάποιος κόσμος αναφέρει ότι βλέπει οπτικοποιήσεις όπως χρώματα ή εικόνες ή εμφανίζει αναμνήσεις. Προσπαθήστε να αφήσετε οτιδήποτε προκύψει να περάσει χωρίς να του αποδώσετε πολύ νόημα. Οι εμπειρίες σας μπορεί να γίνονται πιο βαθιές όσο συνεχίζετε με το ρέικι.

Πώς να προετοιμαστείτε για το ραντεβού σας

Φοράτε καθαρά, φαρδιά, άνετα ρούχα. Μπορεί να θέλετε να φοράτε φυσικά υφάσματα όπως βαμβάκι, λινό ή μετάξι. Αφαιρέστε τα παπούτσια, τα κοσμήματα και τα γυαλιά σας πριν από τη συνεδρία σας και κρατήστε το τηλέφωνό σας απενεργοποιημένο ή αφήστε το πίσω.

Τι να περιμένετε μετά το ραντεβού σας

Πίνετε άφθονο νερό μετά τη συνεδρία σας. Μερικοί άνθρωποι αισθάνονται ήρεμοι, γαλήνιοι ή γεμάτοι ενέργεια. Μπορεί επίσης να αισθάνεστε κουρασμένοι.

Χρησιμοποιούνται κρύσταλλοι κατά τη διάρκεια του ρέικι;

Ο ιατρός σας μπορεί να χρησιμοποιήσει κρυστάλλους κατά τη διάρκεια της συνεδρίας ρέικι. Οι κρύσταλλοι πιστεύεται ότι προσθέτουν ένα επιπλέον στοιχείο θεραπείας στη θεραπεία βοηθώντας στην απελευθέρωση συναισθηματικών, διανοητικών ή πνευματικών μπλοκ.

Κρύσταλλοι μπορεί να τοποθετηθούν πάνω ή γύρω από το σώμα σας ή μπορεί να σας ζητηθεί να κρατήσετε έναν κρύσταλλο. Δεν υπάρχει καμία έρευνα που να υποστηρίζει τη χρήση κρυστάλλων ως βελτίωση της επούλωσης. Αλλά μερικοί άνθρωποι ισχυρίζονται ότι μπορούν να έχουν μια ηρεμιστική επίδραση και να βοηθήσουν στην επούλωση τους. Παραδείγματα κρυστάλλων που μπορούν να χρησιμοποιηθούν περιλαμβάνουν:

• ροζ χαλαζίας
• αμέθυστος
• σπαθί
• τοπάζι
• είδος πολύτιμου λίθου
• ακουαμαρίνης

Μαθαίνοντας να κάνω ρέικι

Εάν θέλετε να εκπαιδευτείτε στο ρέικι, θα χρειαστεί να κάνετε μια διαδικασία συντονισμού με έναν δάσκαλο του ρέικι. Ένας δάσκαλος του ρέικι είναι κάποιος που έχει συντονιστεί με το υψηλότερο επίπεδο του ρέικι. Η διαδικασία συντονισμού ανοίγει το σώμα σας έτσι ώστε να είστε σε θέση να μεταδώσετε θεραπευτική ενέργεια και διαρκεί για ολόκληρη τη ζωή σας.

Μπορείτε να παρακολουθήσετε ένα μάθημα για να μάθετε τα επίπεδα ρέικι 1, 2 και 3. Το μάθημα συνήθως διαρκεί τουλάχιστον 8 ώρες. Μετά το τρίτο επίπεδο θα είστε κύριος του Ρέικι. Δεν απαιτούνται άδειες υγειονομικού συμβουλίου για τη μελέτη και την άσκηση του ρέικι.

Πρέπει να αφήσετε λίγο χρόνο ανάμεσα σε κάθε επίπεδο. Αυτό σας δίνει χρόνο για να αποκτήσετε κάποια εμπειρία στην πρακτική και να αναπτύξετε τις δεξιότητές σας. Μπορείτε να εκτελέσετε ρέικι σε άλλους ανθρώπους, φυτά και ζώα. Μπορείτε επίσης να κάνετε ρέικι μόνοι σας.

Συμπέρασμα

Συνολικά, το ρέικι έχει τη δυνατότητα να επιφέρει πολλά θετικά οφέλη στη συνολική σας ευημερία. Μερικές μικρές ερευνητικές μελέτες δείχνουν πολλά υποσχόμενα αποτελέσματα, αλλά χρειάζεται περισσότερη έρευνα για να προσδιοριστούν τα οφέλη του ρέικι.

Πάντα να μιλάτε με το γιατρό σας εάν σκοπεύετε να χρησιμοποιήσετε το ρέικι για να βοηθήσετε με οποιαδήποτε ιατρική πάθηση. Να θυμάστε ότι το ρέικι είναι μια συμπληρωματική θεραπεία και θα πρέπει να χρησιμοποιείται παράλληλα με ένα συμβατικό σχέδιο θεραπείας. Μπορείτε επίσης να το χρησιμοποιήσετε μαζί με άλλες συμπληρωματικές θεραπείες όπως βελονισμός, μασάζ ή συμβουλευτική.

Μελέτες

• Bowden D, et al. (2011). A randomised controlledsingle-blind trial of the efficacy of reiki at benefitting mood and well-being.DOI: http://dx.doi.org/10.1155/2011/381862
• Demir M, et al. (2015). Effects of distant reikion pain, anxiety and fatigue in oncology patients in Turkey: A pilot study[Abstract]. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26163604
• Jahantigh F, et al. (2018). Effects of reikiversus physiotherapy on relieving lower back pain and improving activitiesdaily living of patients with intervertebral disc hernia. DOI:
  https://doi.org/10.1177/2515690X18762745
• Kirshbaum MN, et al. (2016). An exploratorystudy of reiki experiences in women who have cancer [Abstract]. DOI: https://doi.org/10.12968/ijpn.2016.22.4.166
• Midilli TS, et al. Effects of reiki onpost-cesarean delivery pain, anxiety, and hemodynamic parameters: A randomized,controlled clinical trial [Abstract]. DOI: https://doi.org/10.1016/j.pmn.2014.09.005
• Miles P. (2016). Can I learn reiki myself? https://www.takingcharge.csh.umn.edu/can-i-learn-reiki-myself
• Miles P. (2016). How can I find a qualifiedreiki practitioner?
  https://www.takingcharge.csh.umn.edu/explore-healing-practices/reiki/how-can-i-find-qualified-reiki-practitioner
• Miles P. (2016). What can I expect in a typicalreiki session? https://www.takingcharge.csh.umn.edu/explore-healing-practices/reiki/what-can-i-expect-typical-reiki-session
• Reiki: In depth. (2016). https://nccih.nih.gov/health/reiki/introduction.htm